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昆明化妝培訓(xùn)學(xué)校分享保養(yǎng)秘訣輕松打造光滑肌膚
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昆明化妝培訓(xùn)學(xué)校分享保養(yǎng)秘訣輕松打造光滑肌膚
女人應(yīng)該要學(xué)會(huì)愛自己，過了25歲，身體的健康就開始慢慢沒有年輕時(shí)好，這時(shí)，我們就要為我們的身體做各種各樣的保養(yǎng)，25到30之間需要怎么保養(yǎng)肌膚呢？跟隨姜泓吟化妝培訓(xùn)學(xué)校一起來看看吧�！ �
1、補(bǔ)鈣：女人在28歲后，身體中的鈣質(zhì)會(huì)以0.1%-0.5%的速度減少。所以到了這個(gè)時(shí)期的女性，每天至少要補(bǔ)1000mg的鈣。若是懷孕或哺乳期則要增加到1500mg。
2、補(bǔ)葉酸：葉酸是b族維生素的一員，是人體細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂不可缺少的物質(zhì)之一，是可以緩解營(yíng)養(yǎng)缺乏癥的，特別是在懷孕時(shí)期更需要補(bǔ)充。
3、面膜： 想要遠(yuǎn)離衰老，面膜不能缺，補(bǔ)水、抗氧化、抗衰老的面膜都要備齊。建議一周敷3到4次的面膜。
4、定期去角質(zhì)：角質(zhì)堆積在臉上，任何護(hù)膚品都不可能被肌膚吸收，所以，去角質(zhì)的重要性一定要知曉。
5、定期去美容院：隨著年齡的增長(zhǎng)，一些面膜和護(hù)膚品的吸收效果會(huì)慢慢減弱，所以，是需要去美容院給肌膚做個(gè)深度保養(yǎng)�！ �
6、早餐：早餐能夠**的促進(jìn)新陳代謝，所以這一環(huán)不可缺少，早餐建議多吃谷類食物、水果和奶制品�！ �
7、睡眠規(guī)律：女人的年輕肌膚可以說是睡出來的，每天保持早睡早起的習(xí)慣，時(shí)間達(dá)7-8個(gè)小時(shí)，能夠**限度的代謝掉身體和肌膚中的廢棄物和毒素。女人**的睡眠時(shí)間在22：30。
8、運(yùn)動(dòng)：必須經(jīng)常做能夠增強(qiáng)力量和柔韌性的鍛煉，能夠防止骨骼老化，緊致身線，不易顯老態(tài)。
10、保持體重：女人身材庸腫是很容易出現(xiàn)老態(tài)的，所以一定要保持住理想的體重，若是今天比昨天重了2-3斤，就必須開始控制飲食。
不宜久坐想要保持身型，建議不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，而且長(zhǎng)時(shí)間的久坐對(duì)血液循環(huán)和心臟、血管都是有影響的。所以就算是工作需要，也要時(shí)不時(shí)的站起來做個(gè)伸展運(yùn)動(dòng)。
昆明姜泓吟職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校電話13888577586；0871-63627206
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